Rosół, kawa i pajda ze smalcem

Wtorek, 29 marca 2016 · dodano: 29.03.2016 | Komentarze 2

Zaczęło się groźnie - po ok. kilometrze jazdy uświadomiłem sobie, że...nie włączyłem Stravy!!! Ufff, ale by było! :) Potem już na spokojnie bez większych emocji i bez szaleństw pokonałem trzy przełęcze i zameldowałem się w restauracji na Kocierzu. Tam z racji kiepskiego samopoczucia zadbałem o swoje zdrowie zamawiając rosół. Do tego dostałem chleb ze smalcem jako przystawkę, a po wszystkim wypiłem kawkę z ekspresu. Tak naładowany pojechałem walczyć z mordewindem,  który wręcz zmuszał mnie do pedałowania na zjazdach z przełęczy. Po przyjeździe do domu wysłałem żonie screenshota z nakreślonej trasy, a na nim - siedemdziesięciokilometrowe serce!

Pokaż trasę GPS

Bez butów

Niedziela, 27 marca 2016 · dodano: 27.03.2016 | Komentarze 0

Jadąc na świąteczną wizytę u teściów wsadziłem do bagażnika samochodu kolarzówkę aby z powrotem wrócić na dwóch kółkach. Oczywiście w planach była trasa okrężna. Jakże się wkurzyłem gdy do kompletnego kolarskiego ubioru zabrakło mi jedynie...butów SPD, których zapomniałem włożyć do auta. Zatem do domu pojechałem najkrótszą drogą.
Pokaż trasę GPS

Święcenie jajek

Sobota, 26 marca 2016 · dodano: 26.03.2016 | Komentarze 0

Tego dnia, po południu z nieba już nie padało ale drogi były tak mokre, ze moje jajka zostały dobrze poświęcone przez wodę lecącą spod kół! ;)


Pokaż trasę GPS

Pętelka

Czwartek, 24 marca 2016 · dodano: 26.03.2016 | Komentarze 0

Pokaż trasę GPS

rozbieganie

Wtorek, 22 marca 2016 · dodano: 23.03.2016 | Komentarze 0

Podobno na zakwas najlepszy jest zakwas. A zakwasy owszem mam po niedzielnym biegu - o dziwo dzisiaj biec się jakoś dało, a z chodzeniem jest gorzej.

Żywiecki półmaraton

Niedziela, 20 marca 2016 · dodano: 26.03.2016 | Komentarze 0

Na te zawody pojechałem z mieszanymi odczuciami. Z jednej strony miałem wielką chęć poprawić wynik sprzed roku i do niedawna czułem, że wszystko jest na dobrej drodze bo przez miesiąc trenowałem sumiennie, później jednak z powodu kontuzji zrobiłem sobie dwutygodniową przerwę i poczucie pewności dobrego wyniku odeszło. Tak więc z linii startu ruszyłem z myślą, ze bieg ten traktuje jako zwykły trening pod maraton, który juz za dwa tygodnie. Jednak już na pierwszych kilometrach zauważyłem gościa z napisem na koszulce informującym o tym, że biegnie na wynik 1:45. Upewniłem się, że On na serio pełni rolę pacemakera i w głowie pojawiła się myśl aby osiągnąć ten czas bo to będzie całe 5min. lepiej niż przed rokiem. Udało się i dobiegłem razem z nim na metę. Zresztą chyba nie ja jeden zawdzięczam Mikołajowi (tak ma na imię) pomoc w osiągnięciu wyniku. Większa część trasy biegło mi się całkiem lekko. Tempo narzucone przez Mikołaja było całkiem znośne. Miałem nawet siłę na luźne rozmowy z nim lub towarzyszącymi mu Magdaleną i Mateuszem. Dopiero na podbiegach w końcowej fazie pętli wokół jeziora zrobiło się gorzej. On tempo utrzymywał, a ja zostawałem z tyłu. Nadrabiałem na szczęście na zbiegach. Ostatni podbieg pod Bułgarowską Górę trochę mnie załamał. Straciłem do Mikołaja i towarzyszącej mu Magdaleny sporo metrów. Byłem przekonany, że nie uda mi się nadrobić straty. Jednak znowu okazało się, że z górki potrafię szybciej. Dopadłem go na płaskim kilkusetmetrowym odcinku przed metą. Moja prawa łydka wprost pękała przy każdym tupnięciu stopą o podłoże zdołałem utrzymać tempo. Dobiegłem na metę z wynikiem 1:44:54. Po zatrzymaniu się nie mogłem zrobić kolejnego kroku. Jakoś jednak dotarłem do samochodu aby się ubrać, na halę aby coś zjeść, a na koniec załapałem się nawet na masaż. Teraz gdy piszę ten tekst zakwasów już prawie nie ma, a chęć sprawdzenia siebie na kolejnych zawodach jest coraz większa.

do/z pracy

Sobota, 19 marca 2016 · dodano: 19.03.2016 | Komentarze 0

Wzdłuż Wisły

Piątek, 18 marca 2016 · dodano: 19.03.2016 | Komentarze 2

Do kwietnia kiedy biegnę maraton, w planach miałem trenowanie biegania. Także ten wyjazd nie był planowany. Jednak z powodu kontuzji stopy łatwiej mi pedałować niż biegać, a lepsze to niż nic. Pojechałem nad jeziorko goczałkowickie, a dalej już bez planu przed siebie - i tak jak wilka ciągnie do lasu tak mnie w góry bo ostatecznie wylądowałem na Białym Krzyżu. Po drodze spotkałem ciekawa odmianę krów, pobłądziłem trochę w okolicy miejscowości Pruchna znajdując tam ładne i puste asfalty, odkryłem ścieżkę wzdłuż Wisły, której początek jest co najmniej "przełajowy" ale na szczęście szybko pojawia się twarda nawierzchnia, wreszcie na przełęczy zaznałem troszkę chłodu od zalegającego śniegu, a jadąc w dół wręcz zmarzłem. Cała wycieczka mimo zmęczenia (w końcu to pierwszy dłuższy wypad po zimowej przerwie) dała mi sporo radości...wiosno nie zwlekaj zbyt długo i przeganiaj zimę!







Pokaż trasę GPS

Na tyle starczyło czasu

Środa, 16 marca 2016 · dodano: 16.03.2016 | Komentarze 0

Pokaż trasę GPS

Dystans półmaratonu w nocnych, mglistych warunkach

Środa, 9 marca 2016 · dodano: 10.03.2016 | Komentarze 0